Pang Pang

인클라인 덤벨프레스는 대흉근과 삼각근 상부를 강화하는 좋은 운동 중 하나입니다. 아래는 인클라인 덤벨프레스를 수행하는 방법입니다. 인클라인 벤치 설정: 인클라인 덤벨프레스를 수행하려면, 인클라인 벤치를 설정해야 합니다. 벤치는 적절한 각도를 설정하고, 자세한 사용 방법은 해당 제품의 매뉴얼과 권고 사항을 확인하세요. 덤벨 들기: 덤벨을 집으면서, 팔꿈치 근처에서 시작합니다. 손바닥은 서로 마주치도록 조정합니다. 덤벨을 잡을 때는 적절한 크기에서 다소 거칠게 들어올리는 것이 좋습니다. 시작하는 위치에서 덤벨을 양쪽으로 머리 위로 올리면 됩니다. 팔 굽히기: 덤벨을 이용하여, 팔꿈치를 상체 쪽으로 굽히면서 가슴 쪽으로 내려줍니다. 이때, 팔꿈치는 몸쪽으로 붙여 유지하세요. 덤벨 들기: 상체에서 팔로 덤벨을 ..