Pang Pang

리버스 V 스쿼트"는 다리와 엉덩이 근육을 강화하는 또 다른 운동으로, V 스쿼트와는 반대 방향으로 움직이는 동작을 의미합니다. 이 운동은 체육관이나 홈 트레이닝에서 수행할 수 있으며, 하체 근육 전체를 타겟팅하는데 도움이 됩니다. 리버스 V 스쿼트를 수행하는 방법은 다음과 같습니다: 어깨 너비로 발을 벌리고, 발끝을 약간 바깥쪽으로 향하도록 서 있습니다. 양손을 앞으로 내밀어 상체를 약간 앞으로 기울입니다. 이때 등은 곧게 펴고, 등과 복부 근육을 잠시 긴장시킵니다. 무릎을 약간 굽혀서 몸을 낮춥니다. 이 때 엉덩이를 뒤로 뺀 상태를 유지하면서, 가슴을 앞으로 향하게 합니다. 하체 근육을 사용하여 천천히 몸을 내립니다. 이때 발뒤꿈치와 발끝을 모두 고르게 밀고 내려가도록 합니다. 다리가 지면과 병행하거..